Personal Yoga
Yoga ist die Reise des Selbst, durch das Selbst, zum Selbst.
Bhagavad Gita
Was erwartet dich?
1:1 Setting
Individuelle Anpassung: Eine maßgeschneiderte Yogapraxis, die exakt auf deine körperlichen Voraussetzungen, Fähigkeiten und persönlichen Ziele zugeschnitten ist.
Zeitflexibilität: Ich passe mich deinem Zeitplan an. Genieße die Freiheit, Yogasitzungen zu planen, die sich nahtlos in deinen Lebensstil integrieren lassen, egal ob frühmorgens, nach der Arbeit oder amWochenende.
Deine persönliche Yogareise
1
Beratung
Kurzes kostenloses Online-Vorgespräch: Wir lernen uns kennen, klären deine Wünsche und Ziele und besprechen die Rahmenbedingungen
2
Ersttermin
In deiner ersten Personal-Yoga-Einheit steigen wir direkt in die Praxis ein. Wir erproben gemeinsam ein auf dich abgestimmtes Set an Asanas und Übungen – individuell, machbar und auf deinen Alltag zugeschnitten.
3
Personal Yoga
Aufbauend auf der ersten Stunde beginnen wir dein kontinuierliches Personal-Yoga-Training. Schritt für Schritt vertiefst du deine Praxis, stärkst Körper und Geist und entwickelst nachhaltige Routinen für mehr Balance
Schwerpunkte Beispiele
Kraft & Stabilität
Gezielte Übungen, die den Körper kräftigen und die Haltung verbessern. Ideal, um Rücken, Core und Gelenke langfristig zu stärken.
Achtsamkeit & innere Ruhe
Meditation, Atemübungen und sanfte Asanas bringen Klarheit, Ausgeglichenheit und helfen, Stress abzubauen.
Flexibilität & Mobilität
Individuell angepasste Dehnungen und Mobilisationen fördern Beweglichkeit, lösen Verspannungen und schenken Leichtigkeit im Alltag.